반응형 건강 정보348 먹는 콜라겐 흡수율 좋은 걸로 추천! 이너뷰티 열풍이 불기시작하면서 관련 시장 역시 빠른 속도로 성장하고 있는데, 가장 높은 관심을 받고 있는 건 단연 먹는 콜라겐이 아닐까 싶습니다. 주위에도 콜라겐을 먹는 사람보다 안 먹는 사람을 찾는 게 힘들 정도인데, 콜라겐은 노화가 시작되는 20대부터 감소하기 시작해 노화가 진행될수록 감소 속도가 더 빨라져 미리 보충하려는 사람들이 많기 때문인 것 같습니다. 피부 진피층의 약 90%를 차지하는 콜라겐은 피부를 지탱하는 기둥 역할을 하는데, 노화에 따라 체내 콜라겐 함량이 부족해지면 탄력 저하 및 피부 가뭄 등으로 이어질 수 있습니다. 뿐만 아니라 관절염, 탈모, 치주질환 등의 원인이 되기도 한다고 알려져 있는데요, 때문에 노화가 시작되는 20대부터는 콜라겐을 보충할 필요가 있습니다. 요즘 굉장히 핫한.. 2020. 11. 16. 다이어트약, 식사량 줄이는 게 어렵다면 다이어트약, 식사량 줄이는 게 어렵다면 나잇살이라는 말 아시죠? 저는 태생이 마른 체질이라 이 말을 진짜 안 믿었는데, 20대후반부터 체중이 조금씩 변하기 시작하더니 30대에 접어들고부터는 먹는 족족 살로 가더라고요. 저는 체질을 믿고 운동은 운자도 모르고 살았던 지라 더 심하게 찐 것 같아요. 그래서 5~6월부터 본격적으로 다이어트를 시작했는데요, 초반에 가장 힘들었던 건 식욕 조절이었어요. 평생을 다이어트를 모르고 지냈으니 먹고 싶은 건 다 먹고 살았는데 하루 아침에 양을 줄이려고 하니 너무 힘들더라고요. 특히, 저는 배고프면 진짜 예민해지는 편이라 주변 지인들한테 안 좋은 모습을 보일까도 걱정이 됐어요. 그러다 친구 추천으로 “천연식욕억제제”라 불리는 MCT오일을 알게 됐는데, MCT오일 덕에 한결.. 2020. 9. 24. 붓기차 고르는 법 및 제품 비교 얼굴, 손, 발 등 어떤 신체부위에도 나타날 수 있는 증상, 붓기. 붓기는 혈액순환이 원활하지 않거나 과도한 염분(나트륨) 섭취, 수면 부족, 독소 및 노폐물 축적 등에 의해 발생하며 온종일 같은 자세로 생활하는 경우에도 흔하게 나타납니다. 즉, 별 것 아니라고 생각하기 쉽지만 사실 건강에 이상이 있다는 신호로써, 방치할 경우 각종 합병증까지 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 이에 따라 붓기를 제거하기 위해 붓기차, 즙 등 관련 제품을 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 제품마다 원료 및 성분 구성에 상당한 차이가 있는 것은 물론, 액상 제품의 경우 많은 양의 물에 희석해 먹으나 마나 한 것들도 수두룩하기 때문에 주의 깊게 비교하고 골라야 합니다. 이번 시간에는 붓기차 고르는 방법을 알아보고 .. 2020. 9. 21. 타트체리 고르는 법 및 제품 비교 «참고 논문» - Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality, 멜라토린과 수면의 질적 수준 증가에 미치는 타트체리 주스의 효과, 유럽영양학저널. 2012. - Effects of a Tart Cherry Juice Beverage on the Sleep of Older Adults with Insomnia: A Pilot Study, 불면증을 겪는 성인들의 수면에 미치는 타트체리주스음료의 효과, 한국식품영양과학회지. 2010. - Detection and quantification of the antioxidant melatonin in Montmorency and Balato.. 2020. 9. 16. 다이어트식품 확실하게 빼기! 다이어트식품 확실하게 빼기! 아마 많은 분들이 공감하실 것 같은데, 다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있잖아요~ 여름에는 옷이 얇아지니까 다이어트를 해야 하고 또 겨울에는 옷이 두꺼워져서 방심하기 쉬우니까 관리를 해야하고, 저처럼 이렇게 매번 살과의 전쟁을 치루는 분들이 많으실 텐데요, 여러분은 어떤 방법이 가장 효과적이었나요? 저는 단기간에 빡세게하는 다이어트보다는 꾸준히 관리하는 방법으로 효과를 많이 봤는데요, 아무래도 급하게 뺀 살은 요요도 빠르게 오는 것 같더라고요. 그리고 운동과 식단 조절도 병행했지만, 부족한 부분을 보충하기 위해 다이어트식품도 함께 챙겨줬는데요, 다이어트식품이 부스터역할을 해주니까 살이 빠지는 속도도 다르고 또 변화가 눈에 보이니까 식단이나 운동도 더 열심히 하게 되더라고요. .. 2020. 9. 11. 저분자피쉬콜라겐 흡수율 좋은 제품! 속부터 채우는 이너뷰티가 떠오르면서 가장 주목 받고 있는 건 바로 먹는 콜라겐인데요, 저도 슬슬 피부 관리를 해야하는 나이라 얼마전부터 먹는 콜라겐을 통해 콜라겐을 보충해주고 있어요. 엘라스틴, 히알루론산과 함께 피부 진피층을 구성하는 콜라겐은 노화가 시작되는 20대부터 매년 1%씩 감소한다고 알려져 있는데요, 노화가 진행될수록 감소 속도는 더욱 빨라져 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 감소한다고 해요. 때문에, 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 노화가 시작되는 시점부터 콜라겐을 보충해줘야 하는데, 우리가 흔히 콜라겐음식이라고 알고있는 족발, 돼지껍데기 등의 동물성콜라겐은 분자 크기가 큰 고분자콜라겐이기 때문에, 체내에 흡수되는 양은 미미하다고 해요. 콜라겐이 풍부하다고해 해서 족발을 자주 먹었었는.. 2020. 9. 10. 다이어트운동, 단백질쉐이크 효과 다이어트운동 30분만 투자하자! 매년 여름, 겨울 할 것 없이 저에게 있어 다이어트운동은 수영이 유일했는데, 상황이 상황인지라 수영을 하는 게 불가능해 올해는 다이어트운동으로 어떤 걸 해야할지 막막하더라고요. 하지만, 그렇다고 해서 선택지가 있었던 것도 아니라서 반 강제적으로 홈트를 하게 됐는데요, 홈트지만 선생님은 필요하다고 생각해 유튜브로 다이어트운동 관련 채널도 구독해서 본격적으로 홈트를 시작했어요. 체중 감량에 가장 효율적인 다이어트 운동 시간은 30분이라고 해서 매일 저녁 30분씩만 지키고자 했는데요, 덕분에 효과도 톡톡히 봤어요. 여기에는 식단 조절의 영향도 컸는데요, 아무래도 수영만큼의 칼로리 소모는 어렵다 보니 저녁을 단백질쉐이크로 대신했는데, 이게 감량에 있어 도움이 많이 된 것 같아요... 2020. 9. 8. 다이어트차 고르는 법 및 제품비교 <MBC불만제로> «참고 논문» - Inulin and Fibersol-2 Combined Have Hypolipidemic Effects on High Cholesterol Diet-Induced Hyperlipidemia in Hamsters (2016) 이눌린 및 난소화성말토덱스트린이 고지혈증 실험 쥐의 콜레스테롤에 미치는 영향 - Soluble dietary fiber (Fibersol-2) decreased hunger and increased satiety hormones in humans when ingested with a meal (2015) 공복감 및 포만 호르몬에 난소화성말토덱스트린이 미치는 영향 최근 운동 효과를 높이고 다이어트에 도움을 받기 위해 운동할 때나 평소에 다이어트차를 드시는 분들이 굉장히.. 2020. 9. 8. 체지방줄이는법, 다이어트보조제 추천 체지방줄이는법 꿀팁 공유! 신랑이 코로나 사태로 인해 3월부터 쭉- 재택근무를 하고 있는데요, 초반에는 회식, 모임도 없으니까 술도 덜 마시고, 살이 찔 일도 없을 거라고 생각했어요. 그래서 여름을 앞두고 옷을 사줄 때도 정 사이즈로 구매를 했는데, 어느 순간부터 턱살이 올라오고, 배도 조금씩 나오기 시작하는 거예요. 결국에는 미리 사뒀던 옷이 완전 꽉 끼어 보기 싫은 핏이 됐어요. 집에서 삼시세끼에 간식에 야식까지 다 챙겨 먹으니 살이 안찔래야 안 찔 수가 없었던 거죠. 오히려 회사로 출퇴근 할 때 보다 더 쪄서 이대로는 안되겠다 싶어 부랴부랴 다이어트를 시켰어요. 근데 또 신랑이 운동은 해도 먹는 건 절대 못 줄이겠다고 해서 간식, 야식만 금지하고 세끼는 그대로 먹되 대신 다이어트보조제를 먹는 걸로 .. 2020. 9. 7. 카테킨 다이어트 제대로 시작하자 카테킨 다이어트 제대로 시작하자! 다이어트는 평생 숙제라는 말이 있잖아요~ 올해도 어김없이 여름을 앞두고 다이어트에 돌입했는데요, 다들 아시다시피 코로나 때문에 홈트 외에는 운동을 할 수가 없어서,, 살을 빼는 데 어려움이 있었어요. 그래서, 부족한 부분을 채우기 위해 다이어트보조제의 도움을 받기로 결심했는데요, 저는 체지방 감소 기능성 원료인 카테킨이 주원료로 사용된 닥터린 버닝컷으로 여름맞이 다이어트에 대성공했어요. 사실, 다이어트보조제는 20대 초반에 몇 번 먹고 굉장히 오랜만에 먹는 건데, 모르는 사이에 제품 군이 굉장히 다양해졌더라고요. 그래서 초반에는 어떤 걸 골라야 좋을지 막막했는데, 서치하다가 괜찮은 글을 발견해서 한결 수월하게 좋은 제품을 고를 수 있었어요. https://url.kr/S.. 2020. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 35 다음 반응형
