다이어트식품 확실하게 빼기!

다이어트식품 확실하게 빼기!

 

 

아마 많은 분들이 공감하실 것 같은데,

다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있잖아요~

여름에는 옷이 얇아지니까 다이어트를 해야 하고

또 겨울에는 옷이 두꺼워져서

방심하기 쉬우니까 관리를 해야하고,

저처럼 이렇게 매번 살과의 전쟁을

치루는 분들이 많으실 텐데요,

여러분은 어떤 방법이 가장 효과적이었나요?

 

저는 단기간에 빡세게하는 다이어트보다는

꾸준히 관리하는 방법으로 효과를 많이 봤는데요,

아무래도 급하게 뺀 살은 요요도 빠르게

오는 것 같더라고요.

 

 

그리고 운동과 식단 조절도 병행했지만,

부족한 부분을 보충하기 위해

다이어트식품도 함께 챙겨줬는데요,

다이어트식품이 부스터역할을 해주니까

살이 빠지는 속도도 다르고

또 변화가 눈에 보이니까 식단이나 운동도

더 열심히 하게 되더라고요.

 

저는 다이어트식품으로

자연유래 녹차추출물을 사용해 제조한

닥터린 버닝컷 제품을 먹었는데요,

이거 먹고 바지사이즈가 한 사이즈나 줄었어요.

허벅지에는 살이 별로 없는 편인데도 불구하고

배 때문에 M사이즈를 입었는데,

이거 먹고 배가 쏙 들어가서

이제는 예쁜 핏으로 S사이즈입고 있어요.

 

 

주변에도 다이어트하는 친구들이 많고

제품을 알아보면서 서치도 많이 했는데,

보면 비싼 돈 주고 열심히 먹었는데,

효과를 못 봤다는 후기들이 많더라고요.

그래서 제품을 제대로 골라야겠다고 생각을 하고

눈에 불을 켠 채 시중 다이어트식품들을 비교 했는데,

마침 괜찮은 내용의 글을 발견해서

제품 선택에 있어 도움을 많이 받았어요.

 

https://strawb2rry.tistory.com/336

이 글인데, “다이어트식품 섭취로

효과를 보고싶다” 하시는 분들은

꼭 읽어보시는 걸 추천 드려요.

 

 

우선, 다이어트효과를 보기 위해서는

제품의 기능성 인증 여부를 확인해봐야 하는데,

시중 다이어트 관련 제품은

식약처로부터 체지방 감소 등의 기능성을

인증받은 “기능성 다이어트제품”과

기능성을 인증 받지 않은 “일반식품”으로 나뉘어요.

 

이 중 기능성 제품은 식약처로부터

기능성을 인증 받기 위해

원료부터 제조법, 효과, 안전성까지

최대 5년 이상 소요되는 복잡하고 까다로운

검증 절차를 거친 제품이에요.

 

때문에, 효과를 보기 위해서는

무조건 “건강기능식품” 유형의

기능성 다이어트 제품을 고르셔야 해요.

 

 

기능성 다이어트 제품인지를 확인했다면,

다음으로 사용된 원료를 살펴봐야 하는데,

다이어트의 시작은 필요 이상으로 쌓인

체지방을 줄이는 것이기 때문에,

체지방 감소에 도움이 되는 원료가 주원료로

사용되었는지를 체크하셔야 해요.

 

여기에 해당하는 대표적인 원료로는

녹차추출물의 주성분인 카테킨이 있는데,

폴리페놀의 일종인 카테킨은

체지방 감소 및 혈중 콜레스테롤 개선에

도움을 주는 것으로 알려져 있어요.

 

뿐만 아니라, 기능성 원료인 녹차추출물의

인체 적용 시험 결과,

체중, 체지방률, 체지방량, 허리둘레 등

비만과 관련된 총 9가지의 지표가 감소했다고 해요.

 

 

그리고 주원료인 카테킨과 함께 섭취 시

시너지효과를 낼 수 있는 부원료로

어떤 성분들이 사용되었는지도 확인해야 하는데,

다이어트보조제 부원료 추천성분으로는

식이섬유와 비타민B군이 있어요.

 

우선, 식이섬유는 원활한 배변 활동 및

노폐물, 독소 배출에 도움을 주고

음식물의 흡수를 더디게 하여 공복감을

덜어주는 효과가 있기 때문에,

다이어터라면 필수로 챙겨야 하는 성분 중 하나에요.

 

또 다이어트를 하게 되면

평소 대비 섭취하는 양이 줄어들기 때문에,

에너지가 떨어질 수 밖에 없는데,

이 때 도움을 받을 수 있는 게 바로 비타민B군이에요.

비타민B1, B2, B6, 나이아신, 비오틴과 같은

비타민B군은 탄수화물, 지방, 단백질 등의

영양소 대사에 꼭 필요하며

체내 에너지 생성에도 필수적인 성분이에요.

 

 

이렇게 부원료까지 살펴봤다면

마지막으로 체크해야 할 것은

화학부형제 사용 여부에요.

 

다이어트보조제나 영양제 등을 제조할 때

다수의 업체에서는 생산효율 향상 및

제품의 안정화 등을 이유로

화학부형제를 사용하고 있는데,

이는 영영성분과는 전혀 무관해요.

 

오히려 과다, 장기 복용 시

각종 부작용을 유발할 수 있어

인체에 유해하다고 알려져 있는데요,

대표적 화학부형제로는 이산화규소, 스테아린산마그네슘,

HPMC(히드록시프로필메틸셀룰로스) 등이 있어요.

 

 

이산화규소는 일회용 김에 들어가는

하얀색 방습제 성분으로

암 저널에는 “이산화규소: 폐 발암물질”을

주제로 한 논문이 발표되기도 했어요.

또한, HPMC 역시 과다 복용 시

복부팽만, 부글거림 등의 위장 질환 증상이

나타났다는 내용의 논문이 발표된 바 있어요.

 

때문에, 안전한 다이어트를 위해서는

부작용 걱정 없는 無부형제 제품을 선택하셔야 해요.

 

 

위 기준에 모두 부합한 닥터린 버닝컷은

체지방 감소 기능성 원료인 녹차추출물이 주원료로,

에너지 생성에 필요한 비타민B군과

에너지드링크에 사용되는

천연 식물 카페인인 과라나 추출분말,

그리고 치커리 식이섬유가 부원료로 사용된

 “건강기능식품” 유형의 다이어트보조제였어요.

이산화규소, HPMC 등의 화학부형제도

전혀 사용되지 않았고요.

 

그래서 처음 구매할 때부터

3+1 할인이벤트에 맞춰 3통을 구입했는데요,

벌써 3통을 다 비우고 4통째 먹고 있어요.

운동과 식단을 병행하니까 2통쯤 먹었을 때부터

만족할만한 결과가 나오더라고요.

꾸준히 먹는 게 정말 중요한 것 같다고 느꼈어요.

물론, 잘 고른 제품이라 이 만큼 효과를

볼 수 있었던 거긴 하지만요.

 

 

그리고 시중 제품들을 비교하면서 느낀 건데

진짜 품질이 엉망인 제품이 많더라고요.

기능성은 둘째치고 화학부형제는

안 넣은 제품을 찾는 게 더 어려웠어요.

 

이러니 다이어트보조제 효과 없다는

이야기가 생길 수 밖에 없는 것 같아요.

여러분도 저처럼 효과 보시려면

기능성부터 원료, 부원료, 無부형제까지

꼼꼼하게 따져서 선택하시길 바라요.