크릴오일 다이어트
"크릴오일 다이어트" 다이어트에 있어 체중 감량만큼 중요한 것은 바로, 체지방인데요, 체지방은 체중에 대한 지방의 양으로 남성은 10-20%, 여성은 18-28%가 정상적인 체지방율이에요. 그리고 지방은 근육과 피부 사이에 존재하는 피하지방, 복강 내 장기에 존재하는 내장지방으로 나뉘는데, 내장지방은 만병의 근원으로 뇌혈관질환, 심혈관질환, 생식 장애, 골관절염, 복부비만 등의 주원인이에요. 또한, 복부비만은 고혈압 등 성인병의 주요 발병원인이기 때문에, 채내 체지방율이 높아지면 그야말로 건강의 악순환이 시작되는 거예요. 때문에, 저는 다이어트를 심하게 하지 않는 겨울철에도 식습관 개선을 통해 꾸준히 체지방을 관리해주고 있는데요, 우선, 가장 기본적인 체지방 줄이는법이죠? 국물 섭취를 줄이고, 물을 많이..
2019. 11. 22.
크릴오일 효과 제대로 얻는 방법
크릴오일 효과를 보기 위해 크릴오일을 찾는 사람들이 많은데요, 크릴오일은 지구상 가장 청정한 해역이라 알려진 남극해에서 서식하는 크릴 새우에서 추출한 오일로, 원물인 크릴이 인지질을 비롯해, 아스타잔틴, 오메가3, 키틴 등 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어 지방 감소, 뇌 건강, 활성산소 제거, 혈행개선, 심장 건강 등에 탁원한 효과가 있어요. 그러나 이건 어디까지나 크릴에 관한 설명일 뿐, 크릴오일 효과를 제대로 보기 위해서는 크릴의 영양성분을 온전히 담아낸 제품인지를 꼼꼼하게 살펴봐야 하는데요, https://blog.naver.com/djp1q84/221678634221 저는 “지방감소”라는 크릴오일 효과를 보기위해 제품을 선택할 때 위 글을 참조해 좋은 제품을 고를 수 있었어요. 제품 선택..
2019. 11. 18.
크릴오일다이어트
알려진 지 꽤 됐음에도 불구하고 여전히 많은 사람들이 찾는 “덴마크다이어트” 이제는 거의 다이어트계의 스테디셀러라고도 할 수 있는데, 저 역시 올 여름 해운대를 점령하기 위해 덴마크다이어트에 전격 돌입했습니다. 우선, 덴마크다이어트란, 하루 700~900㎉만을 섭취하는 다이어트 방법으로, 1일 섭취 열량을 제한할 뿐만 아니라 식단도 제한하고 있는데, “고단백 저열량”이라는 명제에 맞게 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 토마토 등을 주 메뉴로 하고있습니다. 그리고 평균 2주 정도의 덴마크다이어트가 끝나면, 체질이 변화해 인체가 탄수화물을 받아들이지 않아 체중을 그대로 유지할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 탄수화물, 지방, 염분의 섭취를 제한하여 저열량 상태를 유지하기 때..
2019. 10. 25.
