고혈압에 좋은 음식
고혈압 증상 및 원인, 고혈압에 좋은 음식은? 고혈압이란, 동맥 혈관벽에 대항한 혈액의 압력이 수축기혈압 140mmHg이상, 확장기혈압이 90mmHg이상인 상태로 우리나라 성인 4명 중 1명은 고혈압을 앓고있어 이는 한국인의 국민질환으로 불리기도 합니다. 이러한 고혈압의 원인으로는 유전적인 요인(가족력)을 비롯해 나쁜 식습관, 과체중, 운동부족, 흡연, 스트레스 등이 있으며, 고혈압 증상으로는 어지러움, 피로감, 두통, 뒷목 뻣뻣함, 이명 증상 등이 있습니다. 하지만, “침묵의 살인자”라는 별명이 괜히 생긴 건 아닌지 고혈압 환자의 대부분은 자가진단이 아닌 신체검사를 통해 고혈압 임을 인지하게 되고, 눈에 띄는 고혈압 증상이 없기 때문에, 많은 사람들이 혈압 수치가 높게 나오더라도 “혈압은 좀 높지만 건..
2020. 1. 29.
크릴오일다이어트
알려진 지 꽤 됐음에도 불구하고 여전히 많은 사람들이 찾는 “덴마크다이어트” 이제는 거의 다이어트계의 스테디셀러라고도 할 수 있는데, 저 역시 올 여름 해운대를 점령하기 위해 덴마크다이어트에 전격 돌입했습니다. 우선, 덴마크다이어트란, 하루 700~900㎉만을 섭취하는 다이어트 방법으로, 1일 섭취 열량을 제한할 뿐만 아니라 식단도 제한하고 있는데, “고단백 저열량”이라는 명제에 맞게 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 토마토 등을 주 메뉴로 하고있습니다. 그리고 평균 2주 정도의 덴마크다이어트가 끝나면, 체질이 변화해 인체가 탄수화물을 받아들이지 않아 체중을 그대로 유지할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 탄수화물, 지방, 염분의 섭취를 제한하여 저열량 상태를 유지하기 때..
2019. 10. 25.
크릴오일 추천 시중 제품 중 품질 원탑
왼쪽에 위치한 태그란을 통해 원하시는 정보를 찾아보세요 :D (모바일 버전에서는 이용이 어렵습니다.) “크릴오일” 요즘에는 모르는 사람을 찾는 게 더 힘든 제품인데요, 저는 이러한 크릴오일이 핫해지기전부터 해외 직구를 통해 구입해 먹고 있었어요. 그래서 그런지 크릴오일이 연일 실검을 장악하고, 오프라인에서는 품절 대란이 일기 시작하면서 지인들한테 연락을 정말 수도 없이 받았어요. 그래서, 여러 크릴오일 제품을 다 섭렵한 제가 최상위 품질의 제품을 고르는 법을 알려드리려고 하는데요, 우선, 크릴오일이란, 플랑크톤의 일종이며, 지구상에서 가장 깨끗한 청정 해역인 남극해가 주서식지인 크릴 새우에서 추출한 오일이에요. 그리고 이 같은 크릴에는 인지질을 비롯해 오메가3, 아스타잔틴, 아미노산 16종, 비타민 6종..
2019. 10. 14.
