반응형 식이섬유7 디톡스다이어트 효과 총정리 디톡스다이어트 효과 본 방법! 요즘 외출을 못하니 출퇴근 외에는 먹고 자고 먹고 자고가 일상인데, 오랜만에 체중을 쟀더니 5kg가 늘어 있는 거예요. 급 찐 살에 너무 충격을 받아서 동생한테 체중계 고장 난 거 아닌지 올라가보라고 했는데, 체중계는 아무 문제가 없더라고요. 그래서 충격을 받고 다이어트를 결심했는데요, 다이어트방법이 여러가지가 있지만 그 중에서도 디톡스다이어트를 선택했어요. 살과 함께 몸 속에 쌓인 노폐물과 독소도 제거해주기 위함이었죠. 그리고 디톡스다이어트하면 대표적인 게 해독주스여서 초반에는 직접 재료를 사다가 손질해 해독주스를 만들어 먹었는데요, 과일, 재료를 매번 손질하는 것도 번거롭고 아침마다 시간에 쫓기게 되더라고요. 그러다 보니 규칙적으로 매일 챙겨먹는 것도 불가능해져 효과도 .. 2020. 11. 16. 해독주스 대용으로 강추 해독주스 대용으로 강추 다이어트 방법은 굉장히 다양하지만 저는 작년부터 디톡스다이어트를 꾸준히 해오고 있는데요, 이는 여러 연예인들의 다이어트비법으로 소개되기도 했어요. 여러 다이어트 방법 중에서도 디톡스다이어트를 선택한 이유는 살과 함께 독소도 뺄 수 있기 때문인데요, 체내에 들어온 독소가 배출되지 못하면 지방 속에 일정량이 축적되며, 이와 같이 지방 속에 쌓인 독소는 지방 분해 활동을 방해해 살이 찌기 쉬운 체질로 만든다고 해요. 또한, 유해한 활성산소를 생성하고 세포를 손상시켜 만병의 근원이 된다고 해요. 때문에, 건강을 위해서는 디톡스가 필수적인데요, 작년에는 인터넷에 나와있는 레시피들을 참고해 직접 해독주스를 만들어서 먹었어요. 여기에 약간의 식단 조절과 운동까지 병행해서 바지사이즈를 한 사이즈.. 2020. 8. 21. 다이어트보조제 인생템 다이어트보조제 인생템 발견! 매년 여름이면 살과의 전쟁이 시작되는데, 근 3년간은 제가 무참히 패배를 했었어요. 한창 스트레스를 받았던 터에 먹는 걸로 스트레스를 풀기도 했고, 다이어트약 잘못 먹었다가 부작용으로 엄청 고생을 했었어요ㅠㅠ 그러다 작년부터 조금씩 나아진 케이스인데, 그래서 올해는 제대로 다이어트를 해보리라 마음을 먹었어요. 다이어트약 부작용을 진짜 심하게 경험하면서 무엇보다 중요한 건 건강한 다이어트라는 걸 뼈저리게 느껴서 이번에는 식단과 운동을 적절히 병행했는데요, 모임, 회식, 야근 등 이런저런 제약이 있어 잘 하다가도 한 번씩 삐끗하게 되더라고요. 그러다 보니 제자리걸음이라는 생각이 들어 다이어트보조제를 알아보게 됐어요. 전에 다이어트약 부작용으로 고생을 해서 진짜 성분 하나하나 신중.. 2020. 8. 13. 차전자피식이섬유 포만감과 장 건강을 한 번에 올해도 어김없이 굳은 결심을 하고 다이어트에 돌입을 했어요. 다이어트는 아무래도 식단 조절과 운동의 적절한 균형이 중요한데 요즘에는 코로나 때문에 헬스를 다니기도 어려워서 간단한 기구들만 구입해서 홈트에 한창 열을 올리고 있어요. 하지만, 홈트는 진짜 의지와의 싸움이기 때문에, 식단 조절도 전보다 더 열심히 해줘야 하는데, 세상에는 맛있는 게 왜이리 많은지… 식사량을 줄이는 게 맘처럼 쉽지가 않더라고요. 그래도 나름 칼로리는 줄인다고, 다이어트음식 이것저것 구입했는데, 기본적으로 맛이 깔려있지 않아서 손이 잘 안 가더라고요. 그래서 그냥 맛있는 걸 먹되 ‘양을 줄이자’ 라고 생각을 바꿨고 無맛인 다이어트음식 대신 포만감을 줘서 식사량을 줄이는데 도움이 되는 식품을 알아봤어요. 그렇게 해서 요즘 챙겨 먹고.. 2020. 8. 6. 변비약 부작용 및 제품 비교 다이어트를 할 땐 식사량을 줄이거나 끼니를 거르는 경우가 많은데 이렇게 음식물 섭취가 줄어들면 자연스럽게 화장실을 가는 횟수도 줄어들고, 영양 불균형으로 인해 변비 증상도 쉽게 나타나게 됩니다. 그래서 다이어터들의 가장 큰 고민 중 하나가 배변활동이고, 이를 해결하기 위해 변비약 등을 지속적으로 먹는 사람도 상당히 많은데 변비약은 의존성이 강한데다 부작용 위험까지 있어 전문가들 또한 장기간 섭취를 권장하지 않습니다. 이번 시간에는 변비약의 부작용에 대해 알아보고, 다이어트 할 때 부작용 없이 변비를 해결하려면 어떤 제품을 골라야 하는지 살펴본 뒤 시중에 많이 팔리는 제품들의 품질도 비교해보겠습니다. 먼저 변비약의 종류는 크게 3가지로 나뉩니다. 1. 팽창성 하제: 수분과 만나면 .. 2020. 7. 13. 차전자피 효능 제대로 알고 먹어야 효과적(변비탈출) 저는 만성 변비를 달고 살면서, 배변 활동에 도움이 된다는 유산균부터 말하기 부끄럽지만,,, 관장약까지 안 먹어본 게 없어요. 유산균 같은 경우에는 꾸준히 먹어봤지만 이렇다 할 효과를 없었고 관장약은 효과는 있었지만, 딱 복용했을 그 당시에만 일시적으로 효과가 나타났죠. 그러다가 최근에는 아는 분에게 추천을 받아 새로운 제품을 먹기 시작했는데, 화장실을 가는 빈도수가 진짜 급격하게 늘어나서 같은 고민을 가진 분들께 소개를 해드리려고 해요. 저는 배변 활동을 원활하게 하는데 도움이 된다고 알려진 차전자피 식이섬유를 챙겨 먹고있는데요, 차전자피 식이섬유는 물을 흡수하면서 40배 이상 부풀어오르고 이렇게 물 분자와 결합해 젤리화된 차전자피는 장의 연동운동을 촉진시키고, 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 준다고.. 2020. 6. 15. 다이어트보조제 고르는 법 및 제품 비교(차전자피 식이섬유) 다이어트를 할 땐 식사량을 줄이거나 끼니를 거르게 되다 보니 식욕 억제에 어려움을 겪는 사람들이 많고 계속 굶다가 자칫 폭식으로 이어지는 경우도 허다합니다. 또한 음식물 섭취가 줄어들면 자연스럽게 화장실을 가는 횟수도 줄어들고, 영양 불균형으로 인해 변비 증상도 쉽게 나타나게 됩니다. 그래서 다이어터들의 가장 큰 고민이 어떻게 하면 포만감을 유지하면서 적은 양의 식사를 하는지와 배변 활동을 원활하게 유지하는지 입니다. 최근 시중에는 이러한 고민을 해결해줄 수 있는 여러 제품들이 나와있지만 저마다 원료 및 성분 구성에 상당한 차이가 있고 효과가 없는, 먹으나 마나 한 제품도 수두룩하기 때문에 주의 깊게 비교하고 골라야만 합니다. 이번 시간에는 포만감을 주면서 배변 활동을 개선할 수 있는 다이어트보조.. 2020. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
