반응형 단백질쉐이크6 다이어트운동, 단백질쉐이크 효과 다이어트운동 30분만 투자하자! 매년 여름, 겨울 할 것 없이 저에게 있어 다이어트운동은 수영이 유일했는데, 상황이 상황인지라 수영을 하는 게 불가능해 올해는 다이어트운동으로 어떤 걸 해야할지 막막하더라고요. 하지만, 그렇다고 해서 선택지가 있었던 것도 아니라서 반 강제적으로 홈트를 하게 됐는데요, 홈트지만 선생님은 필요하다고 생각해 유튜브로 다이어트운동 관련 채널도 구독해서 본격적으로 홈트를 시작했어요. 체중 감량에 가장 효율적인 다이어트 운동 시간은 30분이라고 해서 매일 저녁 30분씩만 지키고자 했는데요, 덕분에 효과도 톡톡히 봤어요. 여기에는 식단 조절의 영향도 컸는데요, 아무래도 수영만큼의 칼로리 소모는 어렵다 보니 저녁을 단백질쉐이크로 대신했는데, 이게 감량에 있어 도움이 많이 된 것 같아요... 2020. 9. 8. 단백질쉐이크 고르는 법 및 제품 비교 <MBC불만제로> ※참고 논문※ - 복합운동과 대두 단백질 보충 섭취가 중년 비만 여성의 아디포넥틴과 염증성 싸이토카인에 미치는 영향, 2007, 한국체육대학교 - 귀리 등의 통곡 식단이 에너지 균형 측정에 미치는 영향, 2017, 미국임상영양학회지 (Substituting whole grains for refined grains in a 6-wk randomized trial favorably affects energy-balance metrics in healthy men and postmenopausal women) - 대두에서 분리한 이소플라본 단백질 보충제가 비만 여성의 체중 감량 및 포도당 대사에 미치는 영향, 2013, Nutrition (Soy isoflavone supplementation could .. 2020. 9. 8. 단기간다이어트 꿀팁 대방출!! 단기간다이어트 꿀팁 대방출!! 올해는 코로나 때문에 여름휴가 계획이 없어서 다이어트는 진짜 손 놓고 있었는데, 계획에도 없던 호캉스를 가게 된 거예요. 근데, 호캉스가면 또 핫하게 입어줘야 되잖아요ㅜ 그래서 진짜 급 단기간다이어트에 돌입했어요. 원래 그날 저녁에 모임도 잡았었는데, 가면 또 과식하게 될 까봐 야근한다고 빠지고 그날부터 2주동안 단기간다이어트를 시작했죠. 결과적으로는 대성공했지만, 진짜 2주 쫌 안되는 그 시간 동안 정말 죽는 줄 알았어요. 일단 시간이 너무 촉박하다 보니 운동만으로는 어림없을 거라는 생각이 들어 식단 조절을 진짜 빡세게했는데요, 아침은 원래 시간이 없어 걸렀고 점심 같은 경우에는 그래도 에너지가 필요하니까 칼로리 낮은 음식들 위주로 양 조절을 해서 먹었어요. 그리고 저녁은.. 2020. 8. 11. 다이어트음식, 다이어트쉐이크 하나면 충분해요! 다이어트를 할 때 가장 중요한 건 식단 조절이라고 생각하는데, 알면서도 제대로 실천하는 게 어렵더라고요. 그래서 굳은 결심을 하고 다이어트를 시작해도 음식 때문에 번번히 실패를 했어요. 그래서 마지막 다이어트 때는 후기가 좋은 다이어트보조제를 구입해서 운동하면서 챙겨 먹었는데, 기본적으로 먹는 양을 조절하지 않아서인지 다이어트보조제의 도움은 하나도 못 받고 대실패했어요. 그래서 이번에는 식단 조절을 진짜 제대로 해보겠다고 마음을 먹고 칼로리는 낮으면서도 포만감은 있는 다이어트식품을 찾아서 먹기 시작했어요. 다이어트식품은 굉장히 종류가 다양하지만, 간편하게 부담없이 챙겨먹기에는 다이어트쉐이크가 좋을 것 같아서 다이어트쉐이크 위주로 알아봤는데요, 제가 선택한 제품은 이거예요. 이너뷰티브랜드 닥터린에서 출시한.. 2020. 8. 11. 다이어트쉐이크 간편하게 챙기기(식물성단백질쉐이크) 요즘 한창 몸매관리에 열중하고 있는데, 운동보다는 식단 관리가 확실히 어렵더라고요. 워낙 먹는 걸 좋아하는 편이기도 하고, 스트레스는 무조건 먹는 걸로 풀다 보니까 운동을 열심히 해도 항상 제자리 걸음 같은 느낌이 나더라고요. 그래서 얼마전부터는 본격적으로 식단 관리에 돌입하고자 다이어트식품까지 구입했는데요, 나름대로 운동을 열심히 하고 있다는 자부심을 가지고 있는지라 다이어트보조제보다는 식사 대용으로 먹을 수 있는 저칼로리의 다이어트쉐이크를 구입했어요. 다이어트 제품 관련 시장은 이미 포화상태에 이르렀다 보니 다양한 제품들 중에 다이어트쉐이크를 고르기가 어려웠는데요, 그래도 서치 끝에 도움이 되는 정보를 얻어 참고해서 제품을 잘 골랐어요. https://url.kr/mWYSUk 제가 참고한 글인데, 도.. 2020. 7. 23. 다이어트식품 칼로리 부담 제로!(단백질쉐이크) 여름이라 옷차림은 가벼워졌는데, 몸은 그렇지 않으니 겨울의 저를 원망하면서 자꾸 스트레스를 받게 되더라고요. 그래서 1000번째 다이어트를 결심했죠. 다이어트는 운동과 식단의 조화가 중요한데, 운동은 얼마전부터 취미 삼아 폴댄스를 시작해서 홈트만 추가적으로 하기로 했고, 문제는 식단이었는데… 저는 평소에 점심, 저녁 두 끼만 먹기때문에, 점심은 일반식으로 먹고 저녁 식단을 조절하기로 했어요. 사실 점심보다 저녁을 많이, 또 고칼로리로 먹는 편이라 저녁 식단만 잘 짜도 금방 체중조절을 할 수 있을 것 같았어요. 그래서 다이어트식품을 알아봤는데, 저녁에 간편하게 먹기에는 단백질쉐이크가 괜찮을 것 같더라고요. 단백질은 사람이 생명을 유지하는데 없어서는 안되는 3대 필수 영양소 중 하나로 근육, 뼈 등 인체를 .. 2020. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
