다이어트 추천템

DIET 효과 제대로 볼 수 있는 다이어트보조제

 

해마다 빼먹지 않고 다이어트를 하는 프로 다이어터지만,

의지는 굉장히 약한 편인데요,

그래서 성인이 된 후에는

있는 돈 없는 돈 모아서 꼭 개인 PT를 받았어요.

안 그럼 살이 안 빠지더라고요.

 

근데, 다들 아시다시피 올해는 코로나 때문에,

PT를 받을 수가 없었잖아요,,

거리 두기가 1단계로 떨어진 적이 있긴 하지만,

저는 동생 때문에 더더욱 주의를 하느라

올 초에 잠깐 말고는 다니질 못했어요.

그래서 나름 홈트도 하고 식단 조절도 한다고 하는데,

체크를 해주는 사람이 없으니, 제대로 될 리가 있나요,,

 

그래서 다이어트보조제의 도움을 받아보기로 했는데요,

다이어트보조제는 부작용 관련 이슈도 있었고

또 무엇보다 다이어트보조제도

다이어트보조제 나름이다 보니

어떤 걸 먹어야 할지 감이 잘 안 왔어요.

 

주변에서 추천을 봤기에도 뭐한 게

다이어트 제품 시장은 굉장히 크잖아요?

그럼, 또 그 중에서 어떤 기준으로 골라서 먹을지도

애매하고 해서 결국에는 스스로 A부터 Z까지

찾아보고, 비교해보고 구입을 했는데요,

마침 안전하고 효과 빠른 다이어트보조제 고르는 법에 대한

괜찮은 글을 발견해 쉽게 좋은 제품을 고를 수 있었어요.

 

https://url.kr/I1HYGt

이 글인데요, 제품을 고를 때 꼭 확인해봐야 하는

핵심 내용들만 알기 쉽게 설명되어 있어

꼭 읽어보고 구매하시는 걸 추천 드려요.

 

저는 이 글을 통해 시중 제품들을 비교한 뒤

닥터린의 버닝컷을 구입해 먹고 있는데요,

덕분에 작년 개인 PT하면서 기록했던

최저 몸무게를 갱신할 수 있었어요.

목표 체중 이상으로 감량했지만, 

지금도 유지를 위해 꾸준히 챙겨먹고 있는데요,

안전성까지 꼼꼼하게 체크하고 고른 제품이라

부담 없더라고요.

 

우선, DIET를 위해 다이어트보조제를 고를 때

가장 먼저 확인해야 하는 건

제품의 기능성 인증 여부인데요,

효과를 기대하고 다이어트보조제를 먹는 거면

식약처로부터 기능성을 인정 받았는지는

반드시 살펴보셔야 해요.

 

시중에 판매되고 있는 다이어트제품은

식약처로부터 기능성을 인증 받은

“기능성 다이어트제품”과

기능성을 인증 받지 않은 “일반식품”으로 나뉘는데요,

식약처로부터 기능성을 인증 받기 위해서는

해당 원료의 기원부터 제조방법,

유해물질에 대한 규격, 안전성에 대한 동물실험 등

복잡하고 까다로운 인증 절차를 거쳐야 하는데,

이 과정이 짧게는 2년부터 길게는 5년이상까지 소요돼요.

 

기능성 다이어트 제품은 이러한 과정을 거쳐

“체지방 감소” 등의 기능성을 인증 받았기 때문에,

다이어트보조제 등 관련 제품을 선택할 때는

제품 유형 확인 후 “건강기능식품”인 제품을 선택하셔야 해요.

 

“건강기능식품” 유형의 제품인지를 확인했다면,

다음으로는 사용된 원료를 확인해야 하는데요,

다이어트의 기본은 필요 이상으로 쌓인 체지방을

줄이는 것이기 때문에,

체지방 감소에 도움이 되는 원료를 사용했는지를 확인하셔야 해요.

여기에 해당하는 대표적인 원료로는

녹차 추출물의 주성분인 카테킨이 있는데요,

폴리페놀의 일종인 카테킨은 체지방감소와

항산화혈중콜레스테롤 개선에 도움을 준다고 알려져 있어요.

 

이와 관련해 발표된 자료를 보면,

비만인 200여명의 성인 남녀를 두 그룹으로 나눠

한 그룹에만 녹차 카테킨 추출물을 12주간 섭취하게 한 결과,

섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹에 비해

비만 관련 9가지 지표가 감소한 것으로 확인됐다고 해요.

(*비만 관련 지표: 체중, BMI, 체지방률, 체지방량,

허리 둘레, 엉덩이 둘레, 피하지방 면적,

복부지방 면적, 총 지방 면적)

 

이처럼 자연유래 기능성 원료를

식약처에서 발표한 권장섭취량에 맞춰

섭취한다면 부작용에 대한 걱정은

전혀 할 필요가 없을 것 같아요.

 

그리고 다음으로 봐야 하는 건

주원료와 함께 섭취할 경우 다이어트에 있어

시너지효과를 낼 수 있는 부원료로

어떤 성분들이 사용되었는지 인데요,

추천 성분으로는 포만감을 주는 식이섬유와

활력 넘치는 다이어트를 위한

에너지 보충에 도움이 되는 비타민B군이 있었어요.

 

우선, 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어

유산균을 증식시키고,

장내 환경을 개선하는데도 도움을 주며,

이를 통해 변비 예방, 노폐물 및 독소 배출에도

탁월한 효과가 있어요.

또한, 음식물의 흡수를 더디게 하여 공복감을

덜어주기 때문에, 다이어터라면 꼭 챙겨야 하는 성분이에요.

 

또 다이어트를 하게 되면 아무래도

섭취하는 음식의 양과 영양소가 줄어들기 마련인데,

그럼 에너지가 떨어질 수 밖에 없어요.

그렇다고 해서 비타민을 따로 챙기기도 어렵고요.

때문에, 다이어트보조제를 고를 때

에너지 생성에 도움을 주는 비타민B군이

함유되어 있는 제품을 선택하시는 게 좋아요.

 

비타민B군에 해당하는 영양소로는 비타민B1, B2, B6,

나이아신, 판토텐산, 비오틴 등이 있는데,

이는 체내 에너지 생성뿐만 아니라

탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소 대사에도

꼭 필요한 성분이기 때문에,

다이어트 제품을 고를 때는 부원료로 비타민B군이

사용되었는지를 체크하시는 게 좋아요.

 

마지막은 화학부형제 사용 여부인데요,

다이어트보조제는 대게 정제 형태인데,

원료를 동그랗게 뭉쳐 정제로 만드는 과정에서

혹은 제품이 손에 묻어나는 것을 방지하기 위해서 등

여러 이유로 제조 과정에서 화학부형제를 사용하는

경우가 많아요.

 

하지만, 이러한 화학부형제는 영양성분과

무관한 건 말할 것도 없고

오히려 체내에 쌓여 각종 부작용을 유발하기 때문에,

안전을 위해서는 반드시 기피해야 하는 성분이에요.

 

또 화학부형제는 소량이더라도

체내에 한 번 흡수되면 체외로의 배출이 불가능하며,

대표적 화학부형제인 이산화규소의 경우

미국 국제암연구소에서 발암성을 입증하고

EU에서는 발암물질로 규정한 성분이기 때문에,

안전한 DIET를 위해서는

無화학부형제 제품인지 꼼꼼하게 확인하셔야 해요.

 

처음에는 어떤 제품을 골라야 할지 굉장히 막막했는데,

막상 품질 기준을 하나하나 살펴보고 나니

그리 어렵지 않게 괜찮은 제품을 고를 수 있었어요.

 

닥터린 버닝컷 제품은 주원료로

체지방 감소 기능성 원료인 녹차추출물(카테킨)이

부원료로 비타민B군, 치커리 식이섬유,

과라나 추출분말이 사용되었는데,

비타민B군은 총 6종이 함유되어 있었어요.

(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6,

비오틴, 나이아신, 판토텐산)

 

그리고 “이산화규소”, “스테아린산마그네슘”,

“히드록시프로필메틸셀룰로스(HPMC)” 등의

화학부형제를 전혀 사용하지 않고

제조한 제품이라서 안심이 됐어요.

제품의 유형은 당연 “건강기능식품”이었고요.

 

한 통에 총 30정이 들어있어서

브랜드애서 고지한 섭취 방법에 따르면

총 한 달간 섭취 가능한 양이었어요.

정제 형태라 물만 있으면 먹을 수 있고

크기도 목 넘김에 있어

불편함 없는 크기라 섭취도 용이 했어요.

 

그리고 가장 중요한 건 DIET 효과인데요,

저는 간헐적단식과 운동을 병행하면서

섭취해서 그런지 조금 더 빠르게

효과가 나타난 것 같아요.

무턱대고 식사량을 줄이는 건

저에게 불가능할 것 같다는 판단이 들어서

정해진 시간에만 먹는 간헐적 단식,

그 중에서도 16:8을 했는데요,

자는 시간 포함해서 16시간 동안은 안 먹고

8시간 동안만 먹는 방법이에요.

 

사실 가끔 야식의 유혹에 흔들리기도 하지만,

‘다이어트보조제까지 구입했는데,

야식은 말도 안되지’하고 속으로 되뇌며

열심히 자제했더니 고2때 몸무게로

10년 만에 다시 돌아갈 수 있었어요.

허리 사이즈도 줄어서 고무줄 바지 말고는

맞는 게 없지만, PT비용 아낀 걸로

예쁜 옷 왕창 구입하려고요.

DIET 성공 기념으로 플렉스~해야겠어요.

 

그리고 코로나 확산세가 정체기일 때

일 때문에 진짜 오랜만에 친구를 만났는데

저보고 반쪽이 됐다고 하는 거예요.

기분 좋으라고 과장한 건 알지만 기분이 좋더라고요.

그 날 헤어지고 저 친구가 단톡에 저 반쪽됐다고 올려서

애들이 다이어트보조제 공유해달라고 난리도 아니었어요.

그게 벌써 몇 달 전인데,

그 때부터 버닝컷 먹기 시작해서

DIET 성공한 애들도 몇몇 있어요~

괜히 뿌듯하고 그러네요+_+