반응형 귀리단백질3 다이어트운동, 단백질쉐이크 효과 다이어트운동 30분만 투자하자! 매년 여름, 겨울 할 것 없이 저에게 있어 다이어트운동은 수영이 유일했는데, 상황이 상황인지라 수영을 하는 게 불가능해 올해는 다이어트운동으로 어떤 걸 해야할지 막막하더라고요. 하지만, 그렇다고 해서 선택지가 있었던 것도 아니라서 반 강제적으로 홈트를 하게 됐는데요, 홈트지만 선생님은 필요하다고 생각해 유튜브로 다이어트운동 관련 채널도 구독해서 본격적으로 홈트를 시작했어요. 체중 감량에 가장 효율적인 다이어트 운동 시간은 30분이라고 해서 매일 저녁 30분씩만 지키고자 했는데요, 덕분에 효과도 톡톡히 봤어요. 여기에는 식단 조절의 영향도 컸는데요, 아무래도 수영만큼의 칼로리 소모는 어렵다 보니 저녁을 단백질쉐이크로 대신했는데, 이게 감량에 있어 도움이 많이 된 것 같아요... 2020. 9. 8. 단백질쉐이크 고르는 법 및 제품 비교 <MBC불만제로> ※참고 논문※ - 복합운동과 대두 단백질 보충 섭취가 중년 비만 여성의 아디포넥틴과 염증성 싸이토카인에 미치는 영향, 2007, 한국체육대학교 - 귀리 등의 통곡 식단이 에너지 균형 측정에 미치는 영향, 2017, 미국임상영양학회지 (Substituting whole grains for refined grains in a 6-wk randomized trial favorably affects energy-balance metrics in healthy men and postmenopausal women) - 대두에서 분리한 이소플라본 단백질 보충제가 비만 여성의 체중 감량 및 포도당 대사에 미치는 영향, 2013, Nutrition (Soy isoflavone supplementation could .. 2020. 9. 8. 다이어트음식, 다이어트쉐이크 하나면 충분해요! 다이어트를 할 때 가장 중요한 건 식단 조절이라고 생각하는데, 알면서도 제대로 실천하는 게 어렵더라고요. 그래서 굳은 결심을 하고 다이어트를 시작해도 음식 때문에 번번히 실패를 했어요. 그래서 마지막 다이어트 때는 후기가 좋은 다이어트보조제를 구입해서 운동하면서 챙겨 먹었는데, 기본적으로 먹는 양을 조절하지 않아서인지 다이어트보조제의 도움은 하나도 못 받고 대실패했어요. 그래서 이번에는 식단 조절을 진짜 제대로 해보겠다고 마음을 먹고 칼로리는 낮으면서도 포만감은 있는 다이어트식품을 찾아서 먹기 시작했어요. 다이어트식품은 굉장히 종류가 다양하지만, 간편하게 부담없이 챙겨먹기에는 다이어트쉐이크가 좋을 것 같아서 다이어트쉐이크 위주로 알아봤는데요, 제가 선택한 제품은 이거예요. 이너뷰티브랜드 닥터린에서 출시한.. 2020. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
