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간헐적단식3

다이어트 추천템 DIET 효과 제대로 볼 수 있는 다이어트보조제 해마다 빼먹지 않고 다이어트를 하는 프로 다이어터지만, 의지는 굉장히 약한 편인데요, 그래서 성인이 된 후에는 있는 돈 없는 돈 모아서 꼭 개인 PT를 받았어요. 안 그럼 살이 안 빠지더라고요. 근데, 다들 아시다시피 올해는 코로나 때문에, PT를 받을 수가 없었잖아요,, 거리 두기가 1단계로 떨어진 적이 있긴 하지만, 저는 동생 때문에 더더욱 주의를 하느라 올 초에 잠깐 말고는 다니질 못했어요. 그래서 나름 홈트도 하고 식단 조절도 한다고 하는데, 체크를 해주는 사람이 없으니, 제대로 될 리가 있나요,, 그래서 다이어트보조제의 도움을 받아보기로 했는데요, 다이어트보조제는 부작용 관련 이슈도 있었고 또 무엇보다 다이어트보조제도 다이어트보조제 나름이다 보니 .. 2020. 9. 3.
간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식 방법 더 간단하게! 1년 내내 다이어트 해야되는데…를 입에 달고 사는 다이어터지만, 여름만큼은 말로, 생각으로 그치지 않고 진짜로 다이어트를 하는데요, 이번에는 방송에도 소개되고 연예인다이어트방법으로 유명한 간헐적 단식 다이어트를 했어요. 간헐적 단식 방법은 여러 매체를 통해 자주 소개되었기 때문에, 아시는 분들은 다 아실텐데요, 간헐적 단식 방법은 5:2와 16:8로 나뉘어요. 5:2는 일주일 중 5일동안은 정상적으로 먹고 나머지 2일은 500~600칼로리를 먹는 거예요. 하루에 600칼로리를 다 먹고 남은 하루는 굶거나 600칼로리를 이틀에 나눠 먹는 것도 가능해요. 그리고 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 단식을 하고 나머지 8시간은 먹는 방법이에요. 저는 평소 아침을 거르는 편이.. 2020. 8. 13.
간헐적 단식 방법 효과 제대로 보는 법(다이어트 꿀팁) 올해도 어김없이 여름을 앞두고 다이어트에 돌입했는데요, 이번에는 방송에 소개되면서 굉장히 핫해진 간헐적 단식 방법을 통해 다이어트를 하고 있어요. 이렇게 소개까지 해드릴 수 있는걸 보면 효과가 있었다는 거겠죠? 우선, 간헐적 단식 방법은 일정 시간 동안 공복을 유지하면서 다이어트를 하는 방식으로, 아예 굶거나 식단을 제한하는 것이 아니라 정해놓은 시간이 지나면 원하는 음식을 먹을 수 있는 방법이에요. 일반적으로는 5:2 혹은 16:8 방식으로 나뉘는데, 5:2 방식은 일주일 중 5일은 평소처럼 식사를 하거나 아침만 거르는 것으로 끼니를 채우고 나머지 2일은 저녁만 먹거나 24시간을 아무것도 먹지 않는 방식이에요. 16:8방식은 16시간을 공복으로 있다가 남은 8시간 동안 원하는 것을 먹는 방식으로 간헐적.. 2020. 7. 17.
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