반응형 MCT오일효능2 간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식 방법 더 간단하게! 1년 내내 다이어트 해야되는데…를 입에 달고 사는 다이어터지만, 여름만큼은 말로, 생각으로 그치지 않고 진짜로 다이어트를 하는데요, 이번에는 방송에도 소개되고 연예인다이어트방법으로 유명한 간헐적 단식 다이어트를 했어요. 간헐적 단식 방법은 여러 매체를 통해 자주 소개되었기 때문에, 아시는 분들은 다 아실텐데요, 간헐적 단식 방법은 5:2와 16:8로 나뉘어요. 5:2는 일주일 중 5일동안은 정상적으로 먹고 나머지 2일은 500~600칼로리를 먹는 거예요. 하루에 600칼로리를 다 먹고 남은 하루는 굶거나 600칼로리를 이틀에 나눠 먹는 것도 가능해요. 그리고 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 단식을 하고 나머지 8시간은 먹는 방법이에요. 저는 평소 아침을 거르는 편이.. 2020. 8. 13. mct오일 제대로 된 활용법(feat.저탄고지다이어트) 20대 초중반까지는 많이 먹어도 살이 별로 안 찌길래 주변에서도 살이 안 찌는 체질이냐고 많이 물어보고 저 스스로도 살이 잘 안 찌는 체질이라고 생각해왔는데, 후반에 접어들고부터는 체질이 바뀐 건지 아니면 나잇살인지 먹는 족족 턱, 팔뚝, 허벅지, 배 등 다 살로 가더라고요. 그래서 그 때부터 관리의 필요성을 뼈저리게 느끼고 본격적으로 다이어트에 돌입 해야겠다고 마음을 먹었어요. 근데, 지금까지 다이어트를 제대로 해본 적이 없어서 어떻게 하는 게 좋을지 고민이 컸어요. 그래도 다행인 게 운동은 원래도 좋아해서 집 앞에 필테 등록을 했는데, 먹는 걸 워낙 좋아하고, 스트레스는 무조건 술로(+안주)푸는 스타일이라 식단 조절이 관건이었어요. 일단은 맘먹은 김에 독하게 다이어트해보자 하고 혼자서 나름 식단도 짜.. 2020. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
