반응형 다이어트보조제19 다이어트보조제 추천템! 매년 여름을 코앞에 두고 다이어트를 시작해서 ‘더 빨리 시작할 걸..’ 하고 항상 후회를 했었는데, 올해는 이러한 후회를 안하고자 4월 말부터 본격적으로 다이어트에 돌입했어요. 벌써 4개월차에 접어 들었는데요, 원하는 목표 체중에는 도달했지만, 요요를 방지하고자 꾸준히 관리를 해주고 있어요. 다이어트는 운동과 식단의 균형이 중요하기에 이번에는 둘 다 열심히 했는데요, 우선 운동은 다이어트를 막 시작했을 때가 사회적거리두기가 한창일 때라 큰 맘먹고 이동식 실내사이클을 구입했어요. 운동을 선호하는 편은 아니지만, 사이클을 평소에도 가끔씩 탔었기에 집에서 할 수 있는 다이어트운동으로는 안성맞춤이라는 생각이 들었어요. 다이어트운동보다 더 큰 고민은 식단 관리였는데요, 누구보다 스스로를 잘 알다 보니 혼자서는 관.. 2020. 7. 21. 간헐적 단식 방법 효과 제대로 보는 법(다이어트 꿀팁) 올해도 어김없이 여름을 앞두고 다이어트에 돌입했는데요, 이번에는 방송에 소개되면서 굉장히 핫해진 간헐적 단식 방법을 통해 다이어트를 하고 있어요. 이렇게 소개까지 해드릴 수 있는걸 보면 효과가 있었다는 거겠죠? 우선, 간헐적 단식 방법은 일정 시간 동안 공복을 유지하면서 다이어트를 하는 방식으로, 아예 굶거나 식단을 제한하는 것이 아니라 정해놓은 시간이 지나면 원하는 음식을 먹을 수 있는 방법이에요. 일반적으로는 5:2 혹은 16:8 방식으로 나뉘는데, 5:2 방식은 일주일 중 5일은 평소처럼 식사를 하거나 아침만 거르는 것으로 끼니를 채우고 나머지 2일은 저녁만 먹거나 24시간을 아무것도 먹지 않는 방식이에요. 16:8방식은 16시간을 공복으로 있다가 남은 8시간 동안 원하는 것을 먹는 방식으로 간헐적.. 2020. 7. 17. mct오일 제대로 된 활용법(feat.저탄고지다이어트) 20대 초중반까지는 많이 먹어도 살이 별로 안 찌길래 주변에서도 살이 안 찌는 체질이냐고 많이 물어보고 저 스스로도 살이 잘 안 찌는 체질이라고 생각해왔는데, 후반에 접어들고부터는 체질이 바뀐 건지 아니면 나잇살인지 먹는 족족 턱, 팔뚝, 허벅지, 배 등 다 살로 가더라고요. 그래서 그 때부터 관리의 필요성을 뼈저리게 느끼고 본격적으로 다이어트에 돌입 해야겠다고 마음을 먹었어요. 근데, 지금까지 다이어트를 제대로 해본 적이 없어서 어떻게 하는 게 좋을지 고민이 컸어요. 그래도 다행인 게 운동은 원래도 좋아해서 집 앞에 필테 등록을 했는데, 먹는 걸 워낙 좋아하고, 스트레스는 무조건 술로(+안주)푸는 스타일이라 식단 조절이 관건이었어요. 일단은 맘먹은 김에 독하게 다이어트해보자 하고 혼자서 나름 식단도 짜.. 2020. 7. 17. 다이어트보조제 고르는 법 및 제품 비교(차전자피 식이섬유) 다이어트를 할 땐 식사량을 줄이거나 끼니를 거르게 되다 보니 식욕 억제에 어려움을 겪는 사람들이 많고 계속 굶다가 자칫 폭식으로 이어지는 경우도 허다합니다. 또한 음식물 섭취가 줄어들면 자연스럽게 화장실을 가는 횟수도 줄어들고, 영양 불균형으로 인해 변비 증상도 쉽게 나타나게 됩니다. 그래서 다이어터들의 가장 큰 고민이 어떻게 하면 포만감을 유지하면서 적은 양의 식사를 하는지와 배변 활동을 원활하게 유지하는지 입니다. 최근 시중에는 이러한 고민을 해결해줄 수 있는 여러 제품들이 나와있지만 저마다 원료 및 성분 구성에 상당한 차이가 있고 효과가 없는, 먹으나 마나 한 제품도 수두룩하기 때문에 주의 깊게 비교하고 골라야만 합니다. 이번 시간에는 포만감을 주면서 배변 활동을 개선할 수 있는 다이어트보조.. 2020. 6. 11. 다이어트 운동(+다이어트보조제 추천) 여름을 앞두고 다이어트에 열을 올리고 있는 분들이 많은 것 같은데, 작년에는 여름을 진짜 코앞에 두고 급하게 다이어트를 했다가 호되게 당해서 올해는 1월1일부터 다이어트에 본격적으로 돌입했어요. 다이어트운동은 종류가 굉장히 다양한데, 이번에는 몸매 라인도 함께 가꾸고 싶어 필라테스를 했었어요. 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 “요제프 필라테스”의 이름에서 따온 것인데, 제 1차 세계대전 당시 “요제프 필라테스”가 좁은 수용소 안의 환자들에게 효과적인 재활운동을 시키기 위해 고안한 운동이 필라테스의 시초라고 해요. 필라테스는 위의 사진과 같이 기구를 사용해 진행하기도 하고, 공이나 탄성 밴드, 롤러, 덤벨 등의 소도구를 사용하기도 해요. 특히, 필라테스는 재활운동을 위해 고안한 운동인 만큼 복부 및 척추.. 2020. 5. 26. 기본에 충실한 다이어트 식단으로 효과봤어요 아마 “물만 먹어도 살이 찌는 체질”이라는 이야기를 들어 보신적 있으실 텐데요, 제가 딱 그 케이스라서 그 말이 너무 공감되더라고요. 그래서 다이어트를 빡세게 할 때는 진짜 물도 잘 안 마시는 편인데, 겨울에는 사실 크게 상관이 없지만, 여름에는 수분이 땀으로 배출되기 때문에, 일정량의 수분은 보충을 해줘야 하거든요. 그래서 부담없이 마실 수 있는 물이 없을까 알아보다가 버닝티를 마시고 있는데, 기대 이상으로 효과가 좋더라고요~ 얼마 전에야 알게 된 사실이지만, 주변에 운동 좀 한다는 지인들은 다들 다이어트 식단으로 버닝티를 챙겨 먹고 있었더라고요. 버닝티를 알아보기 시작하면서 추천 좀 받아볼까 하는 마음에 물어봤다가 알게 된 건데 결국 추천은 못 받았어요. 버닝티도 여러 제품이 있어서 그런지 다들 먹고.. 2020. 5. 26. 식욕억제제 대신 선택한 다이어트음식 단기간다이어트 혹은 드라마틱한 체중 감량 효과를 보기 위해 많은 사람들이 식욕억제제를 찾듯 다이어트에 있어 식욕을 조절하는 것은 다이어트의 성공과 실패를 가르는 굉장히 중요한 포인트라고 볼 수 있는데요, 때문에, 식욕 조절에 도움이 되는 다이어트음식을 찾는 다이어터들이 많아요. 예전에는 다이어트음식으로 식욕억제제를 찾는 사람들이 압도적이었지만, 식욕억제제의 경우 뇌에 직접 작용하여 식욕을 억제하는 향정신성의약품으로 뒤따르는 부작용 관련 사례도 지속적으로 밝혀지고 있어 최근에는 인체에 무해한 천연식욕억제제 제품을 많이 찾는 추세에요. 특히, 가장 주목을 받는 건 국내 셀럽은 물론이고 헐리웃 스타들의 몸매 관리 비법으로 잘 알려진 MCT오일인데요, 코코넛오일에서 대사를 빠르게 촉진하는 탄소 성분만 추출한 M.. 2020. 5. 26. 내장지방 빼는법 건강한 다이어트보조제 20대 초반에는 다이어트하면 무조건 식단조절하고, 운동하고 그랬는데, 직장인이 되고 보니, 스트레스는 다 먹는 걸로 풀게 되고, 운동할 힘도 남아있지 않더라고요. 그래도 시간이 없어 아침은 못 먹으니 하루 두 끼 먹는 걸로 나름 관리를 하고 있다고 위안을 삼고 있었는데, 옷차림이 가벼워지니 뱃살이 고민이더라고요. 그래서 뱃살 빼는 법을 찾아봤는데, 뱃살을 빼려면 내장지방을 빼야 한다고 해요. 내장지방은 장기 사이에 끼인 지방으로 소장과 대장의 모양 유지와 장기를 보호하는 역할을 하는데, 과도하게 축적될 경우 각종 성인병의 주범이 된다고 해요. 실제로, 내장지방이 많을수록 비알코올성 지방간 위험이 2.2배나 증가하고 스웨덴에서 조사한 연구 결과에 따르면 내장지방이 1kg 늘어나면 당뇨병에 걸릴 위험이 여성.. 2020. 5. 26. 다이어트약 부작용 및 비교분석 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 빠르게 효과를 볼 수 있는 다이어트약 또는 다이어트한약을 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 그만큼 각종 심각한 부작용을 호소하는 사례들 역시 폭발적으로 늘어나고 있는데요. 약이란 것이 원래 치료를 위해 전문의 처방 아래 ‘단기간’ 사용해야함에도 불구하고 요요현상과 의존성 때문에 과다 복용하거나 장기간 드시는 분들이 많아지면서 사회적인 문제까지 대두되고 있습니다. 그래서 오늘은 다이어터들의 관심이 높은 다이어트약의 작용기전과 부작용에 대해 알아보고 건강한 다이어트를 도와주는 다이어트보조제에 대해 많이 팔리는 제품을 중심으로 비교해보겠습니다. 우선 다이어트약에 대해 살펴보면 먹기만 하면 살이 빠지는 다이어트약이 있다고 한다면 그건 마약일 가능성이 높습니다. 암페타민.. 2020. 5. 21. 이전 1 2 다음 반응형
