반응형 코코넛오일2 mct오일 제대로 된 활용법(feat.저탄고지다이어트) 20대 초중반까지는 많이 먹어도 살이 별로 안 찌길래 주변에서도 살이 안 찌는 체질이냐고 많이 물어보고 저 스스로도 살이 잘 안 찌는 체질이라고 생각해왔는데, 후반에 접어들고부터는 체질이 바뀐 건지 아니면 나잇살인지 먹는 족족 턱, 팔뚝, 허벅지, 배 등 다 살로 가더라고요. 그래서 그 때부터 관리의 필요성을 뼈저리게 느끼고 본격적으로 다이어트에 돌입 해야겠다고 마음을 먹었어요. 근데, 지금까지 다이어트를 제대로 해본 적이 없어서 어떻게 하는 게 좋을지 고민이 컸어요. 그래도 다행인 게 운동은 원래도 좋아해서 집 앞에 필테 등록을 했는데, 먹는 걸 워낙 좋아하고, 스트레스는 무조건 술로(+안주)푸는 스타일이라 식단 조절이 관건이었어요. 일단은 맘먹은 김에 독하게 다이어트해보자 하고 혼자서 나름 식단도 짜.. 2020. 7. 17. 코코넛오일 다이어트 효과 확실하게! 국내뿐만 아니라 해외 스타의 뷰티 비법으로 알려지면서 많은 사람들이 주목한 “코코넛오일” 실제로, 세계적인 스타 미란다커는 14살 때부터 꾸준히 샐러드드레싱이나 녹차에 섞어 코코넛오일을 먹었다고 해요. 미란다커의 몸매 비법으로 꼽히는 코코넛오일은 코코스 야자 열매인 코코넛에서 짜낸 기름으로 포화지방산 함량이 90% 정도로 높지만, 이 중 64%는 탄소 고리가 8~12개인 중사슬 지방산이며, 절반 정도가 모유에서 발견되는 라우르산이에요. 대부분의 지방이 긴 사슬을 가지고 있는데 반해, 코코넛오일은 짧은 사슬의 중사슬 지방산으로 소화과정이 짧기 때문에, 흡수가 빨라서 쉽게 에너지로 전환되고, 이 과정에서 신진대사를 촉진해 기초대사량을 높이고 체내 지방이 쌓이는 것을 막아줘요. 또한, 코코넛오일은 뇌에 포만감.. 2020. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
