반응형 비타민B1 다이어트 운동(+다이어트보조제 추천) 여름을 앞두고 다이어트에 열을 올리고 있는 분들이 많은 것 같은데, 작년에는 여름을 진짜 코앞에 두고 급하게 다이어트를 했다가 호되게 당해서 올해는 1월1일부터 다이어트에 본격적으로 돌입했어요. 다이어트운동은 종류가 굉장히 다양한데, 이번에는 몸매 라인도 함께 가꾸고 싶어 필라테스를 했었어요. 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 “요제프 필라테스”의 이름에서 따온 것인데, 제 1차 세계대전 당시 “요제프 필라테스”가 좁은 수용소 안의 환자들에게 효과적인 재활운동을 시키기 위해 고안한 운동이 필라테스의 시초라고 해요. 필라테스는 위의 사진과 같이 기구를 사용해 진행하기도 하고, 공이나 탄성 밴드, 롤러, 덤벨 등의 소도구를 사용하기도 해요. 특히, 필라테스는 재활운동을 위해 고안한 운동인 만큼 복부 및 척추.. 2020. 5. 26. 이전 1 다음 반응형