반응형 변비개선3 배에 가스 빼는법 이렇게 하자!(다이어트변비 예방) 배에 가스 빼는법 요즘 조금 과식을 했더니 배에 가스가 자주 차서 속이 너무 불편하더라고요. 그래서 배에 가스 빼는법에 좋다는 음식도 찾아서 먹어보고 배에 가스 빼는법에 좋다는 자세도 취해보고 했는데, 속이 약간 나아지기는 했지만, 많이 먹으면 또 배에 가스가 차는 게 반복되더라고요. 그래서 배에 가스가 차는 원인을 알아봤는데, 가장 흔한 케이스는 바로 음식 때문이라고 해요, 우리가 먹은 탄수화물과 단백질이 소화되는 과정에서 남은 일부 영양소는 장내 세균에 의해 발효되며 가스를 발생시키는데, 브로콜리와 같이 섬유소가 풍부한 채소를 한 번에 과도하게 섭취하게 되면 뱃속 가스가 증가한다고 해요. 섬유소가 변비 개선에 좋다고 해서 매일 일정량을 섭취하고 있었는데, 이게 배에 가스가 차는 원인일 수도 있다는 말.. 2020. 7. 31. 변비약 부작용 및 제품 비교 다이어트를 할 땐 식사량을 줄이거나 끼니를 거르는 경우가 많은데 이렇게 음식물 섭취가 줄어들면 자연스럽게 화장실을 가는 횟수도 줄어들고, 영양 불균형으로 인해 변비 증상도 쉽게 나타나게 됩니다. 그래서 다이어터들의 가장 큰 고민 중 하나가 배변활동이고, 이를 해결하기 위해 변비약 등을 지속적으로 먹는 사람도 상당히 많은데 변비약은 의존성이 강한데다 부작용 위험까지 있어 전문가들 또한 장기간 섭취를 권장하지 않습니다. 이번 시간에는 변비약의 부작용에 대해 알아보고, 다이어트 할 때 부작용 없이 변비를 해결하려면 어떤 제품을 골라야 하는지 살펴본 뒤 시중에 많이 팔리는 제품들의 품질도 비교해보겠습니다. 먼저 변비약의 종류는 크게 3가지로 나뉩니다. 1. 팽창성 하제: 수분과 만나면 .. 2020. 7. 13. 차전자피 효능 제대로 알고 먹어야 효과적(변비탈출) 저는 만성 변비를 달고 살면서, 배변 활동에 도움이 된다는 유산균부터 말하기 부끄럽지만,,, 관장약까지 안 먹어본 게 없어요. 유산균 같은 경우에는 꾸준히 먹어봤지만 이렇다 할 효과를 없었고 관장약은 효과는 있었지만, 딱 복용했을 그 당시에만 일시적으로 효과가 나타났죠. 그러다가 최근에는 아는 분에게 추천을 받아 새로운 제품을 먹기 시작했는데, 화장실을 가는 빈도수가 진짜 급격하게 늘어나서 같은 고민을 가진 분들께 소개를 해드리려고 해요. 저는 배변 활동을 원활하게 하는데 도움이 된다고 알려진 차전자피 식이섬유를 챙겨 먹고있는데요, 차전자피 식이섬유는 물을 흡수하면서 40배 이상 부풀어오르고 이렇게 물 분자와 결합해 젤리화된 차전자피는 장의 연동운동을 촉진시키고, 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 준다고.. 2020. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
