반응형 간헐적단식방법1 간헐적 단식 방법 효과 제대로 보는 법(다이어트 꿀팁) 올해도 어김없이 여름을 앞두고 다이어트에 돌입했는데요, 이번에는 방송에 소개되면서 굉장히 핫해진 간헐적 단식 방법을 통해 다이어트를 하고 있어요. 이렇게 소개까지 해드릴 수 있는걸 보면 효과가 있었다는 거겠죠? 우선, 간헐적 단식 방법은 일정 시간 동안 공복을 유지하면서 다이어트를 하는 방식으로, 아예 굶거나 식단을 제한하는 것이 아니라 정해놓은 시간이 지나면 원하는 음식을 먹을 수 있는 방법이에요. 일반적으로는 5:2 혹은 16:8 방식으로 나뉘는데, 5:2 방식은 일주일 중 5일은 평소처럼 식사를 하거나 아침만 거르는 것으로 끼니를 채우고 나머지 2일은 저녁만 먹거나 24시간을 아무것도 먹지 않는 방식이에요. 16:8방식은 16시간을 공복으로 있다가 남은 8시간 동안 원하는 것을 먹는 방식으로 간헐적.. 2020. 7. 17. 이전 1 다음 반응형